Спасаем спину
21.11.2022 14:58
По многочисленным заявкам, «Фармединство» приходит на спасение! Мы уже подготовили (и обязательно выполнили) самые простые и эффективные упражнения для здоровых ножек. В новом материале мы собрали упражнения, которые помогут избавиться от болезненных ощущений в спине.
На ногах, но не всегда
В этом видео физиотерапевт помогает освоить зарядку для спины для снятия усталости и избегания проблем с позвоночником. Комплекс можно выполнять прямо на стуле, без дополнительных приспособлений.
Помогаем пояснице
Харизматичные Smart Ballet показывают эффективные упражнения, помогающие расслабить и оздоровить мышцы спины. Достаём коврики для йоги!
Бонус: одно упражнение для ровной спины
Кинезиотерапевт Данила Сафронов показывает упражнение, воздействующее на осанку. Для выполнения упражнения нам понадобится 30 секунд и блажайшая стена.