Один грамм омега-3 в день может продлить молодость

Ученые Цюрихского университета обнаружили, что ежедневный прием одного грамма жирных кислот омега-3 может замедлить биологическое старение организма. Результаты исследования основаны на наблюдении за 777 участниками в возрасте 70 лет и старше в течение трех лет.

Участники были разделены на шесть групп, каждая из которых получала различные комбинации витаминов и физических упражнений.

В ходе исследования ученые использовали эпигенетические часы – набор «меток» ДНК, позволяющих определить биологический возраст тканей, клеток и органов. Результаты показали, что потребление омега-3 в умеренных количествах замедляло биологическое старение примерно на четыре месяца.

Наиболее выраженный эффект замедления биологического старения наблюдался при комбинированном воздействии омега-3, витамина D и физических упражнений. Этот эффект был независим от пола, возраста и индекса массы тела участников.