Настоящий секрет долголетия: что такое «голубые зоны» и действительно ли их обитатели живут по 100 лет?

Тема долголетия волнует человека с незапамятных времен. Долгая жизнь в здоровом теле — предел мечтаний многих. На портале «Фармединство» часто затрагивается эта тема: так, мы исследовали дикие методы продления жизни, писали об образе жизни миллионера-«вампира», помешанного на этой теме, и брали интервью у врача-гериатра, специалиста по старению организма. В числе прочих мы обсудили вопрос долголетия: так появилась тема «голубых зон».

«Голубые зоны» — это небольшие островные территории, жители которых в среднем живут больше 90 лет. Вот список пяти крупнейших из них:

• остров Икария в Греции;
• Окинавские острова в Японии;
• часть провинции Нуоро на острове Сардиния в Италии;
• община Церкви адвентистов седьмого дня в Лома-Линда в Калифорнии, США;
• полуостров Никоя в Коста-Рике.

Консенсус в научной среде на тот момент состоял в том, что образ жизни обитателей этих зон — и есть желанный рецепт долгожительства. Но наука не стоит на месте, и свежие исследования показали, что всё немного сложнее. Об этом — в свежем материале «Фармединства».

other_1021_1023_1583492084

Остров Икария, Греция

Okinawan saarilta löytyy upeita hiekkarantoja. Kuva: Dreamsky / Shutterstock

Окинавские острова, Япония

Rifugi_Monte_Ortobene_018

Провинция Нуоро,
остров Сардиния, Италия

banner-med-ctr (1)

Лома-Линда, США

nicoya-costa-rica-shutterstock_1598849740_31b12abaf4

Никоя, Коста-Рика

Мифы о долгожителях: что скрывается за красивой картинкой?

В нашем культурном коде есть повод для размышлений: почему мы так редко встречаем долгожителей среди соотечественников? Если искать тех, кто перешагнул столетний рубеж, чаще всего на ум приходят японцы, греки или итальянцы. А вот среди наших соотечественников таких примеров единицы. Почему так происходит? И что мы, жители других стран, делаем не так?

Инстаграм*-проповедники и телеграм-нутрициологи активно эксплуатируют тему «голубых зон», ссылаясь на географические и культурные особенности. Они утверждают, что секрет долголетия кроется в средиземноморской диете, активном образе жизни и философском отношении к стрессам. И, конечно, собирают лайки и спонсорские гонорары за свои советы.

Но так ли всё однозначно? На помощь приходит наука. Соул Ньюман, специалист по старению и долголетию из Университетского колледжа Лондона, провёл исследование, которое ставит под сомнение общепринятые представления о голубых зонах. Его выводы звучат как гром среди ясного неба: обман, махинации и ошибки.

Реальность: «мёртвые души» и пенсионные скандалы

Оказывается, жители голубых зон не только славятся своим здоровьем и оптимизмом, но и обладают уникальной способностью «исчезать» из официальных реестров. Пока весь мир восхищается греческой диетой и японскими традициями, в этих странах разгораются скандалы, связанные с пенсионными выплатами.

Например, в 2010 году в Японии выяснилось, что 82% столетних граждан, получающих пенсию, уже давно умерли. В Греции в 2012 году обнаружили, что 72% «долгожителей» числятся только на бумаге. В Пуэрто-Рико проблему решили радикально: из-за массового мошенничества все свидетельства о рождении были аннулированы.

Единственное место, где столетники, похоже, действительно существуют, — это Монако. Здесь пожилые европейцы наслаждаются роскошной и сытой жизнью. Но и это скорее исключение, чем правило.

Что делать? Советы для тех, кто хочет жить долго

Секрет долголетия, если отбросить мифы, довольно прост: берегите себя. Избегайте стрессов, следите за питанием, ведите активный образ жизни и не забывайте о регулярных медицинских чек-апов. И, конечно, не верьте всему, что пишут в соцсетях.

Голубые зоны — это не только вдохновляющий пример, но и напоминание о том, что за красивой картинкой может скрываться совсем другая реальность. Будьте здоровы и не поддавайтесь на уловки хорошо состарившихся мифов!

*Социальные сети Instagram и Facebook запрещены на территории РФ.