На фотографии слева направо: Леди Гага, Кристина Агилера, Мэрайя Кэри
Вдовий горб – накопление жировой ткани в шейном отделе позвоночника. Эта проблема в современном мире переходит из категории “женщины после 40-50” в “молодые люди 25-35 лет”. Почему? Причины возникновения и меры профилактики в нашем материале.
Что же такое вдовий горб?
Это локальное отложение жировой ткани в области 7-го шейного позвонка, которое характеризуется чрезмерным наружным выпячиванием. У данной проблемы есть много названий: климактерический горбик, шейный горб, вдовий горб, бизоний горбик, которые она получила несколько столетий назад. Тогда практически каждая женщина старше 50 лет была вдовой и у нее обнаруживалась припухлость в задней части шеи.
Несмотря на название, с вдовьим горбом сталкиваются примерно 15% мужчин. Обычно все они имеют лишний вес. И сегодня все чаще данная проблема возникает не после 40-50, а у молодых людей – 25-35 лет, а также у подростков. Причина этому малоподвижный образ жизни и увлечение гаджетами и компьютерными играми. Это приводит к чрезмерной нагрузке на шейно-грудной отдел и образованию эстетической и медицинской проблемы – горба.
Почему появляется?
Вдовий горб – не болезнь, а симптом, у которого может быть разная природа возникновения:
– лишний вес и сидячий образ жизни
– перименопауза и менопауза – в этот период наблюдается снижение выработки женских и увеличение количества мужских гормонов и жировые отложения начинают откладываться по «мужскому типу» – в зонах шеи, плеч, спины.
– остеопороз и шейный остеохондроз. При остеопорозе присутствует недостаток кальция в костях, поэтому деформируются шейный и грудной отделы позвоночника. При шейном остеохондрозе происходит отложение солей, которое часто становится причиной возникновения жирового валика.
– частое использование гаджетов – у людей много времени проводящих за компьютером в неправильном положении, со временем в области 7-го шейного позвонка появляется изгиб, провоцирующий нарушение лимфо- и кровотока и как результат – формирование локальных отложений жира.
– повышенные физические нагрузки – часто возникает у тех, кто занимается бодибилдингом, поэтому важно правильно подбирать упражнения на опорно-двигательный аппарат.
– заболевания щитовидной железы (гипо- или гипертиреоз) могут спровоцировать развитие патологических изменений в шейном отделе позвоночника
– напряжение связок внешней оболочки сердца — изменяется положения миокарда, который начинает сдавливать верхние грудные и нижние шейные позвонки, что приводит к их смещению и образованию горбика.
– генетическая предрасположенность – редкая причина, но если этот симптом был у кого-либо из родственников, риск его возникновения оценивается как высокий.
Какое действие на организм он оказывает?
В самом начале формирования жирового накопления человек может ощущать только спазм в зоне плечевых суставов. Со временем межпозвоночные связки становятся менее эластичными, ухудшается лимфоотток. Верхние грудные и нижние шейные позвонки смещаются назад – это приводит к сжатию легких, смещению сердечной мышцы. В области 7 шейного позвонка перестают образовываться мышцы, на их месте появляются жировые отложения. Вдовий горб постепенно увеличивается в размерах, в этой области ухудшается кровообращение и питание клеток головного мозга. Пациенты начинают отмечать частые головные боли, головокружение, бессонницу.
Вдовий горб: как избежать?
В первую очередь придерживаться здорового образа жизни: сбалансированное питание и подходящие вам физические нагрузки. Проходить профилактические осмотры и чекапы, чтобы держать под контролем все показатели организма.
Следить за эргономичной позой во время работы: голова не должна быть опущена, спина прижата к спинке стула, а стопы – плотно к полу. Делать перерывы не реже одного раза в полтора часа для выполнения нескольких базовых упражнений с упором на плечевой пояс.
Создавать правильные условия для отдыха: спать на ортопедическом матрасе средней жесткости и невысокой (не более 10 см) подушке.
Жировое накопление в области шеи может быть только эстетической проблемой, но в большинстве случаев оно маскирует серьезные изменения в организме. Поэтому важно обратиться к врачу и выяснить причины и устранить их на начальном этапе, чтобы сохранить здоровье на долгие годы вперед.
