Сидячий образ жизни современного человека вызывает многочисленные сбои в работе организма, начиная от нарушений кровообращения и метаболизма, заканчивая развитием стойкой гипертонии, диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Занятия в тренажерном зале после рабочего дня, к сожалению, не могут компенсировать имеющиеся изменения. Вопрос о том, как остаться здоровым, проводя часы напролет перед экраном монитора и не только, долгое время оставался открытым.
Американским ученым Хьюстонского университета во главе с профессором Марком Гамильтоном, удалось совершить сенсационное открытие, способное решить эту проблему. Оказалось, что в нашем организме есть особая мышца, активация которой способствует сжиганию жира и снижению уровня глюкозы крови.
В классическом случае скелетные мышцы в качестве топлива используют запасенный в них гликоген. После каскада биохимических реакций он расщепляется с образованием молочной кислоты, накопление которой символизирует об усталости и дает о себе знать характерной болью на следующий день. Однако камбаловидная мышца ведет себя по-другому.
Камбаловидная мышца располагается на задней поверхности голени, и, пассивно сокращаясь вместе с икроножной мышцей, участвует в стоянии и ходьбе. В результате исследований она показала свою низкую зависимость от гликогена, иными словами, для своей работы мышца используют свободный сахар и жирные кислоты, захватывая их из крови. Этот процесс называется окислительным метаболизмом, который нуждается в дополнительном количестве кислорода.
Марком Гамильтоном и его командой был протестирован специальный тренажер Soleus Pushup (SPU), вызывающий правильную стимуляцию камбаловидной мышцы. Когда SPU был протестирован у различных по возрасту и физической активности групп лиц, были получены следующие результаты:
— уровень глюкозы был снижен на 52%;
— потребности в инсулине была снижена на 60% в течение 3 часов после приема напитка, содержащего глюкозу.
В период голодания между приемами пищи, SPU также удваивал скорость метаболизма жиров, потребляя свободные триглицериды крови.
«Совместное сокращение всех 600 мышц человеческого тела обеспечивает около 15% окислительного метаболизма углеводов в течение трех часов после их приема. Активация камбаловидных мышц, вес которых составляет всего 1% от массы тела, способна удвоить и даже утроить этот показатель. Мы не знаем ни о каких существующих или разрабатываемых фармацевтических препаратах, которые приблизились бы к такому уровню метаболизма» — к таким выводам пришел Марк Гамильтон.
Аппарат SPU еще требует совершенствования и дополнительных исследований до того как его будут применять в клинической практике. Помочь своему организму разогнать метаболизм можно уже сейчас!
Упражнение для активации камбаловидной мышцы очень простое:
Сидя на стуле, поставьте стопы на пол и расслабьте ноги. Оторвите пятки от пола и опустить их вниз, при этом передняя часть стопы остается на месте. Повторяйте так часто, как чувствуете нужным. Поверьте, даже после такого упражнения ноги будут гореть — редакция «Фармединства» проверила на себе!
