Вокруг многие говорят о необходимости и важности этого процесса, некоторые врачи тоже советуют: «Регулярная половая жизнь важна для женщины!» А действительно ли это так? Давайте разбираться.
Польза секса для здоровья
Занятие любовью и правда положительно влияет на организм. Так, те, кто часто это делает, меньше болеют простудными заболеваниями. Это связано с концентрацией Ig A, который содержится в слюне человека и осуществляет борьбу с вирусами. Ученые из США в своем исследовании это подтвердили: у людей, занимающихся сексом хотя бы 1 раз в неделю, уровень данного иммуноглобулина выше, чем у тех, кто делает это реже.
Оргазмы помогают женщине держать в тонусе мышцы тазового дна : они сокращаются и становятся сильнее. А это, в свою очередь, является профилактикой одной из частых женских проблем после 40 лет – недержания мочи. Помимо этого, занятие сексом – это своего рода кардиотренировка, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему и оказывает влияние на некоторые группы мышц.
Ученые из Австралии доказали, что секс способствует улучшению сна как у женщин, так и мужчин. Однако женщинам важно высыпаться, чтобы их либидо было на уровне «хочу».
Конечно же, половые акты улучшают взаимоотношения между партнёрами. Для этого им необходимо заниматься любовью не менее 1 раза в неделю.
А есть ли нормы?
В этом вопросе нет норм или приближенных значений. Сколько вам надо, столько и занимайтесь. Частота половых актов зависит от половой конституции, возраста, состояния организма (особенно от гормонального фона), происходящих в жизни событий.
Потребность в сексуальной близости (половая конституция) у всех разная, она заложена в нас природой. Кому-то хочется много и часто, а кому-то достаточно 1 раза в пару недель или месяцев. Не стоит искать определенную цифру и зацикливаться на ней, все индивидуально.
Например, если вы в состоянии стресса, перегружены работой, да и еще являетесь мамой, которая не высыпается по ночам, то о каком влечении к своему партнеру может идти речь? Это нормально, что его не будет в такие периоды. Как восстановится привычная жизнь, все вернется на круги своя (если нет каких-то заболеваний).
А если секса нет в жизни – все плохо?
Разумеется, нет. Исследования 2017 года показали, что уровень счастья не снижался из-за отсутствия секса. Их удовлетворённость жизнью была ничуть не меньше тех, кто занимался этим регулярно. Опрашивали людей разных возрастных категорий, от 20 до 90 лет. 26% женщин воздерживались последний год, 17% – уже 5 лет. Среди мужчин 15% не занималась сексом в течение года, а 9% – на протяжении 5 лет.
Некоторые люди заменяют занятия сексом «схожими» процессами – медитации, активные занятия спортом/фитнесом, вкусная еда, приятное времяпровождение с людьми, алкоголь и пр. Но это не всегда взаимозаменяемо, помните об этом.
Также бывают случаи вынужденного воздержания или отсутствия (например, во время лечения какими-то препаратами). В такие моменты напряжение между партнерами растет как пропасть. Поэтому важно сохранять вашу близость другими способами: объятья, поцелуи, массаж, поглаживания. Необходим телесный контакт. Однако если есть какие-то проблемы, то лучше обратиться к сексологу.
Не переживайте, занятия любовью – это навык, который не пропадает никогда. Единственное, что при долгом его отсутствии вам может понадобиться больше подготовки: интимная обстановка, использование лубрикантов и терпение партнера. С этим сталкиваются преимущественно женщины после родов и в период климакса. Здесь важно не гнать, а потихоньку вливаться в процесс, тогда оба партнёра будут получать удовольствие.
Сколько заниматься сексом – решать только вам. И нет ничего страшного в том, что у вас возможно долгий перерыв. Каждому свое!
