Эпидемия бессонницы в РФ: продажи снотворного выросли на 60 % за год

В России началась «эпидемия бессонницы»: за год спрос на рецептурные снотворные препараты вырос на 60 %. При этом эксперты связывают резкий рост продаж с постоянным использованием смартфонов и зависанием в социальных сетях, что не дает мозгу полноценно отдыхать и провоцирует хроническую тревогу.

Специалисты предупреждают, что снотворные лишь купируют симптоматику, но не устраняют корень проблемы, и могут вызывать:

— лекарственную зависимость;

— ухудшение памяти и внимания;

— нарушения дыхания во сне;

— «утренний эффект похмелья».

Медики подчеркивают, что бессонница — первый признак перегрузки нервной системы, и без своевременной немедикаментозной коррекции она может привести к паническим атакам, апатии и эмоциональному истощению. В числе рекомендуемых мер — за час до сна убрать гаджеты, заменить листание соцсетей на чтение или прогулку, проветривать комнату, принимать теплую ванну и избегать кофеина, тяжелой пищи и алкоголя вечером.