Вы в гостях у пользователя Алина Кабаева

Провизор
Уровень I
Алина Кабаева

Активность

13
достижений
Принято участие в конкурсах
3
Тестов пройдено
3
Комментариев оставлено
3
Лайков поставлено
3

Последние достижения

В здоровом теле
12.05.2023
Created with Pixso. ~ 5 мин

Телефон в уборную больше не берём. Угрозы фаянсового трона

Многие в шутку называют туалет «кабинетом», где можно уединиться на какое-то время. Но не стоит забывать, что долго там сидеть нужно. Врачи советуют проводить там не более 5 минут: если тужиться дольше, то можно нанести вред своему кишечнику.

Что может произойти, если долго сидеть в туалете

Если часто и подолгу перенапрягать аноректальную область, может развиться геморрой – варикозное расширение вен прямой кишки. При несвоевременном лечении расширенные участки вен могут сливаться в геморроидальные узлы и причинять еще больший дискомфорт и боль.

Более серьезное последствие – это образование пролежней. Из-за большого и длительного давления на мягкие ткани во время долгого сидения они начинают некротизироваться. Такие проблемы встречаются у лиц с нарушением микроциркуляции и передачи нервного импульса (пожилые, больные сахарным диабетом).

Что делать, чтобы уменьшить время пребывания в туалете

Чтобы легче и быстрее опорожнить кишечник, нужно сесть в правильную позу. Для этого под ноги нужно положить подставку – колени должны быть выше бедер. Спину нужно наклонить немного вперед. Садясь в такую позу, человек увеличивает аноректальный узел, что способствует более легкому высвобождению каловых масс.

Бывают ситуации, когда «очень сильно хотелось», но посидев пару минут ничего не получается. В этом случае лучше выйти из туалета и прогуляться, подождать нового позыва, а не тужиться и выжидать в сидячей позе.

Чтобы не задерживаться в уборной комнате, телефоны и книги с собой туда лучше не брать.

Материалы по теме:
Какие болезни дают право на отсрочку от мобилизации и кто признается годным к службе Вы не перегибаете палку. Как связаны ПМС и нежелание жить Бойся, всяк худеющий! Разбираемся, так ли вредны ли сахар и молоко на самом деле Скоро на тренировку: что можно съесть до физической нагрузки Виды ортопедических стелек

Чтобы оставлять комментарии, нужно войти или зарегистрироваться.