Спасаем спину
![](https://farmedinstvo.info/wp-content/uploads/2024/07/rear_view_young_female_athlete_sportsbra_turn_face_aside_looking_confident_holding_hands_waist_doing_fitness_workout_standing_white_background-_1_.jpg)
Тяжела доля провизора и фармацевта! Мало того, что нужно быть ходячей библиотекой и отлично разбираться во всех лекарствах, так еще и каждая смена побуждает на физическую активность. Но самым важным становится умение расслабляться в конце рабочего дня.
По многочисленным заявкам, «Фармединство» приходит на спасение! Мы уже подготовили (и обязательно выполнили) самые простые и эффективные упражнения для здоровых ножек. В новом материале мы собрали упражнения, которые помогут избавиться от болезненных ощущений в спине.
На ногах, но не всегда
В этом видео физиотерапевт помогает освоить зарядку для спины для снятия усталости и избегания проблем с позвоночником. Комплекс можно выполнять прямо на стуле, без дополнительных приспособлений.
Помогаем пояснице
Харизматичные Smart Ballet показывают эффективные упражнения, помогающие расслабить и оздоровить мышцы спины. Достаём коврики для йоги!
Бонус: одно упражнение для ровной спины
Кинезиотерапевт Данила Сафронов показывает упражнение, воздействующее на осанку. Для выполнения упражнения нам понадобится 30 секунд и блажайшая стена.
Чтобы оставлять комментарии, нужно войти или зарегистрироваться.