Кто опаснее в море: бургер или акула? Разбираемся, вредно ли купаться после еды

Заканчивается сезон пляжных отпусков! А значит, настало время разобраться раз и навсегда: сколько времени нужно подождать после приема пищи, чтобы можно было плавать? Три часа, один или минут двадцать? А что будет, если нырнуть в воду, а не сидеть на берегу, отсчитывая заветные секунды.

Как много вопросов, на которые хочется узнать ответы, а главное выяснить: плавать сразу после еды опасно или это всё-таки миф?

Откуда появилось это утверждение?

В 1911 году вышло пособие для бойскаутов Америки, которое уверяло молодых людей в том, что плавание сразу после еды может сопровождаться судорогами и спазмом желудка вплоть до летального исхода. Объяснялось это тем, что после еды энергия тела сосредотачиваются на пищеварении, а активные движения пловца останавливают этот процесс. Такие изменения происходят слишком быстро и в дальнейшем судороги парализуют мышцы.

Плаваем или сидим ждём?

Давайте посмотрим, что происходит в организме после приёма пищи. Чем больше пищи попадает в организм, тем больше крови, насыщенной кислородом, необходимо желудку. Это значит, что рукам и ногам остается его меньше, в то время как они требуют большего объёма кислорода при увеличении физической нагрузки. Его нехватка может вызвать мышечные спазмы. 

Но риск судорог для тех людей, которые плавают спокойно, с целью развлечения, очень низкий. В их теле содержится достаточное количество кислорода, необходимого и для желудка, и для движения конечностей. 

Опасность возникает в том случае, если человек сытно поел и собирается участвовать в соревновании по плаванию на длинную дистанцию, бороться с волнами или с сильным течением. Это действительно может вызвать спазмы или даже рвоту. И вот тут уже будет играть роль изменение кровенаполнения органов после еды: кровью в большей степени будет наполнен кишечник, а не мышцы. Они будут находиться в плохих условиях с точки зрения снабжения кислородом и другими питательными веществами, а значит, и говорить о высоких результатах в такой ситуации нельзя.

После еды до тренировки должно пройти в среднем от тридцати минут до полутора-двух часов. Это время связано со скоростью опустошения желудка и зависит от того, что вы съели. Если это суп или пюре, желудок будет пустым где-то через полчаса, если более твердая или жирная пища, то он освободится через полтора-два часа, и только тогда можно будет оттачивать техники плавания. 

Какие выводы можно сделать?

Спокойное плавание после еды не несет в себе опасности и если вы чувствуете необходимость окунуться в воду, то это можно сделать без угрозы для жизни. Если же вы планируете усиленно тренироваться, то лучше подождать. Тогда и процесс занятий и результат от них будет приятней и лучше.

0