Депрессия: как распознать и что делать

Депрессия – это психическое заболевание, при котором у человека наблюдается снижение настроения и интереса к жизни, ухудшение когнитивных функций мозга (мышление, внимание, память) и заторможенность реакций на протяжении 2-х и более недель. В тяжелых случаях она может привести к суицидальным мыслям, потере работы, проблемам в личной жизни.

Почему возникает депрессия

По статистическим данным 15% населения земного шара подвергаются депрессии.

Женщины страдают этим заболеванием чаще мужчин. Это происходит вследствие действия гормонов. Особенно это касается таких периодов как: некоторые дни менструального цикла (предменструальный синдром, овуляция), беременность и роды, грудное вскармливание, климакс.

Также женская половина населения чаще говорит о своем душевном состоянии и чувствах. Мужчины не склонны к таким разговорам, зато их настигает депрессия чаще из-за чрезмерного приема алкоголя, наркотических средств.

Депрессия развивается из-за различных событий:

• смерть близкого человека

• переезд из родительского дома, где была гиперопека со стороны родителей;

• пожилой возраст;

• выход на пенсию.

Помимо этого к депрессии могут привести:

• длительное нахождение в состоянии стресса;

• чрезмерные умственные нагрузки (работа, учеба);

•  финансовый аспект (нехватка денег);

•  политические вопросы, ситуация в стране и мире;

• психологические проблемы, обусловленные типом темперамента личности;

• различные заболевания (чаще инфекционные и неврологические).

Различают легкую, среднюю и тяжелую степени депрессии. При первых двух больной еще сохраняет свою работоспособность, но качество жизни заметно страдает. Тяжелая степень часто сопровождается присоединением психоза.

Симптомы при депрессии

Основные признаки:

— раздавленное состояние;

— плохое настроение;

— апатия и безразличие ко всему;

— быстрая утомляемость.

К вышеперечисленным симптомам часто присоединяются:

— снижение работоспособности;

— неуверенность в себе и своих силах;

— чрезмерная самокритика;

— «накручивание» возможных исходов ситуаций до самых печальных;

— бессонница;

— снижение аппетита и потеря массы тела;

— «эмоциональные качели» в течение дня;

— суицидальные мысли.

Что происходит с организмом во время депрессии

В патогенезе депрессии лежит нарушение баланса между тремя важными медиаторами, отвечающими за настроение и поведение человека. Это норадреналин, дофамин и серотонин.

При снижении выработки дофамина угасает эмоциональная реакция организма, исчезает удовлетворение от любого процесса (общение, интимная близость, отдых, обучение). Если не хватает норадреналина, то у человека нет сил, ему ничего не хочется – полная апатия и безразличие к происходящему. Уменьшение секреции серотонина проявляется в чрезмерной раздражительности, агрессивности, проблемах со сном, потере аппетита и снижении либидо.

Диагностика и лечение депрессии

Этими вопросами занимается психотерапевт. При обнаружении каких-либо вышеперечисленных симптомов депрессии, стоит обратиться к специалисту. Для обнаружения заболевания и степени его выраженности применяются шкалы оценки депрессии – Бека, Занга, Гамильтона. Лабораторные методы исследования в диагностике депрессивных расстройств не используют.

Важно провести дифференциальную диагностику с органическими заболеваниями головного мозга, вызывающими расстройства настроения, шизофренией и биполярными расстройствами.

Легкая степень депрессии хорошо лечится без приема антидепрессантов. Важно, чтобы пациент шел на контакт с врачом. В ходе лечения больному рассказывается о его состоянии, проводятся профилактические беседы. Также рекомендуется найти хобби, которое хотя бы минимально поднимает настроение (творчество, спорт, приготовление еды и т.д.). Нужно активно вовлекаться в социальную жизнь – общение с друзьями/коллегами, прогулки на свежем воздухе, посещение театров и других мероприятий. Здесь очень важна поддержка близких.

Средняя и тяжелая степени депрессии включает в себя медикаментозную терапию – прием антидепрессантов различного действия на срок до года. Их подбирает врач после осмотра и беседы с пациентом.

Профилактика депрессии

• Несколько советов, чтобы избежать появления депрессии:

• Избегайте стрессовых ситуаций.

• Соблюдайте режим сна и отдыха.

• Придерживайтесь здорового питания.

• Откажитесь от вредных привычек (алкоголь, табакокурение).

• Занимайтесь спортом регулярно.

• Уделяйте внимание творчеству.

• Общайтесь с родными и друзьями

0