Проверь себя сама. Как проводить осмотр груди самостоятельно и зачем это надо?

«Раз в месяц проводите осмотр груди дома», — вы почти наверняка слышали такую рекомендацию от вашего гинеколога. Это самый доступный способ отследить изменения в молочных железах. Их обнаружение позволяет диагностировать рак груди на ранних стадиях болезни. Только в России рак молочной железы стал ключевой причиной смерти среди женщин. В 2023 году этот вид онкологии диагностировали у более чем 82 тыс. человек и статистика заболеваний постоянно растет — в среднем на 2,5% в год.

В новом материале мы подготовили инструкцию, как проводить самостоятельный осмотр груди дома и выяснили, как относится к такой диагностике врачебное сообщество.

Насколько надежна такая проверка?

В 2003 году, по итогу обзора с данными 388,5 тыс. людей, было выяснено, что самообследование не помогает снизить смертность от рака груди. Женщины, проводящие такой осмотр, обнаруживали «узелки», дальнейшая биопсия которых показывала, что это были доброкачественные новообразования. Такой путь сопровождается тратой нервов и  денег. Но есть и однозначный плюс — можно сразу же понять, что у тебя нет рака. Авторы обзора заключили, что доказательств пользы самообследования груди недостаточно.

Несмотря на это, самообследование груди нельзя назвать бесполезным методом. Российское исследование, включенное все в тот же обзор, показало, что женщины, обследующие грудь, чаще находят рак, чем те, кто этого не делает. При этом 9-летняя выживаемость в группе самообследования составляет 65%, а среди тех, кто не занимается домашним осмотром, — 55%.

Настоятельная рекомендация каждого врача — после 40 лет проходить маммографию раз в 2 года. Но так ли часто это происходит в действительности? Маммография призывает к затрате ресурсов, времени и денег, и очень часто это может стать преградой. Практика домашнего осмотра груди зачастую является отправной точкой диагностики рака груди — гинекологи настоятельно советуют не пренебрегать этим способом.

Инструкция по самостоятельному осмотру груди

1. Проводите осмотр ежемесячно в одно и то же время

Если привычный день осмотра выпал на менструальный цикл, проведите его через 6–12 дней. В это время железистая ткань содержит наименьшее количество уплотнений. Если по какой-либо причине у вас нет менструаций, обозначьте себе один день в месяце и придерживайтесь его. Хороший вариант — поставить себе напоминание в телефоне.

2. Сделайте визуальный осмотр груди перед зеркалом

Внешность важна! Обратите внимание, меняется ли ваша грудь визуально. Зафиксируйте ее «нормальный» вид: форма сосков, присутствие растяжек, разница в размерах между одной грудью и другой и т. д. Визуальное изменение вашей груди — важный «звоночек». К ним относится любые изменения формы и выделения из сосков, появление на груди «лимонной корки», покраснений, утолщений или шелушений.

Обязательно поднимите руки над головой, чтобы осмотреть грудь на наличие «ямочек» или «шишек». Изменения со стороны кожи, выпячивания, непривычная асимметрия — повод обратиться к врачу.

3. Определите, есть ли в ткани грудей комки

Лягте на спину и поднимите одну руку над головой. В положении лежа ткань груди сглаживается и истончается, что упрощает обследование. Другой рукой возьмитесь за грудь и используйте подушечки указательного и среднего пальцев (фаланги, которые вы используете для набора текста на клавиатуре) и мягко прижмите ткань железы к грудной клетке. Не нажимайте сильно — этим вы только причините себе боль.

Осторожно проведите пальцами по кругу от внешней стороны груди к соску, от соска наружу, или вверх и вниз по груди. Правильного пути в этом случае нет: двигайтесь так, как вам удобно. Главное — тщательно прощупайте всю область железы.

Вам нужно сконцентрировать внимание на поисках твердого комка, консистенции замороженного овоща, как горошинка или фасолина. Неровности широко распространены — поймите, что для вас физиологично и запомните эти нюансы. Нередко можно нащупать утолщение в нижней части груди, в той части, где обычно находятся косточки на бюстгальтере, — это почти всегда нормально. Если в вас закралось сомнение, попросите своего врача провести профессиональную пальпацию молочных желез.

Финальный шаг: слегка сожмите сосок — из него не должно выйти никаких выделений, только если вы не кормите грудью. Если в результате сдавления из соска появились какие-ибо выделения, особенно кровяные или гнойные, срочно обратитесь к врачу. Также важно не игнорировать постоянную боль в одной груди. В редких случаях это может быть признаком рака.

Безусловно, самостоятельный осмотр — это неточная диагностика. Любой диагноз имеет право поставить только врач. И хотя осмотр груди носит только рекомендательный характер, именно его результаты смогут подтолкнуть вас к походу к маммологу. Затратив всего пару минут раз в месяц, вы сможете предупредить страшное. О других признаках рака груди мы писали ранее.

Следите за своим здоровьем и не забывайте проходить плановый осмотр. Своевременное обследование молочной железы — залог здоровья.

+4