Шишка, косточка, халюс вальгус. Что это такое растет на вашей ноге и опасно ли оно?

С вальгусной деформацией первого пальца стопы или выпирающей «косточкой» на ноге чаще сталкиваются женщины. Из-за этого приходится отказываться не только от любимых туфель, но и от длительных прогулок. Без своевременной профилактики, «косточка» становится настоящей мукой, мешая наслаждаться активным образом жизни. Почему она развивается и как себе можно помочь, рассказываем в статье.

Откуда появляется эта «косточка» на ноге

Вальгусная деформация первого пальца стопы (Hallux valgus) – это патология стопы, при которой в области большого пальца формируется костная «шишка». Получается, что его нижний сустав выпирает во внутренний край стопы, а сам палец он отклоняется к мизинцу той же ноги.

По статистике, женщин это беспокоит чаще, чем мужчин.

Причины возникновения:

Наследственность.
Плоскостопие — увеличивает нагрузку на сустав большого пальца, тем самым вызывая его деформацию.
Неправильный выбор обуви — высокие каблуки или узкие обувные носы способствуют этой патологии.
Лишний вес — это избыточная нагрузка на стопы, из-за чего давление может неравномерным.
Ревматоидный артрит — заболевание суставов, которое может деформировать большой палец.
Различные травмы стопы (например, у тех, кто занимается спортом).

Симптомы

Выпирающий костный нарост у основания большого пальца;

Болезненность и отек в области сустава;
Ограничение подвижности большого пальца;
Огрубение кожи стоп вплоть до мозолей и натоптышей;
Деформация остальных пальцев на стопе (например, в виде «молоточков»).

Лечение

Нехирургическое лечение

Ортопедические стельки – помогают поддерживать свод стопы и снизить нагрузку на большой палец.
Фиксаторы и шины – носятся ночью или на протяжении дня, чтобы стабилизировать большой палец.
Лекарства – нестероидные противовоспалительные препараты могут снизить боль и воспаление.
Внутрисуставное введение кортикостероидных препаратов – для уменьшения воспалительного процесса.

Хирургическое лечение

Его применяют в случае, когда предыдущие варианты не помогли или деформация слишком тяжелая. Могут быть разные варианты такого лечения:

Удаление костного нароста (экзостэктомия).
Изменение положения костей (остеотомия с применением винтов и штифтов).
Скрепление костей (артродез) — применяется в случаях, если есть артрит. При этом пораженную костную массу удаляют и вставляют винты, чтобы кости на стопе держались вместе.

Профилактика

Следите за своим весом

Лишний вес и ожирение оказывают дополнительную нагрузку на стопы, что увеличивает риск развития вальгусной деформации сустава. Контроль веса, включая сбалансированное питание и регулярную физическую нагрузку, поможет в этом случает.

Выбирайте комфортную обувь

Носите обувь с широким носком и небольшим широким каблуком (до 4 см). Избегайте обуви, которая сдавливает большой палец. Лучше минимизировать или вовсе отказаться от высоких каблуков, которые зачастую сочетаются с узким носом.

Используйте ортопедические стельки

Специальные корректирующие вкладыши поддерживают свод стопы в правильном состоянии и распределяют нагрузку более равномерно, снижая риск развития вальгусной деформации. Выбирайте стельки, подходящие для вашего типа стопы и уровня активности. Не забывайте их вовремя менять.

Укрепляйте мышцы стопы

Регулярные упражнения для стопы помогут укрепить мышцы, отвечающие за поддержку свода стопы. Включите в свои тренировки упражнения на растяжку и сгибание пальцев стопы, а также ходьбу босиком по неровной или рифленой поверхности.

Не откладывайте визит к врачу, если появились первые признаки

Если вы замечаете первые признаки вальгусной деформации, например, легкое искривление большого пальца или небольшую боль, обратитесь к врачу. Ранняя диагностика и лечение могут предотвратить развитие серьезной деформации.