Вечная черная пятница. Почему в 2024 году легче стать шопоголиком?
Ноябрь — пора покупок и бесконечных распродаж, когда кажется, что все дни недели превратились в одну большую «черную пятницу». Первоначально «черная пятница» появилась в США — после Дня благодарения начиналась пора рождественских распродаж. Постепенно эта традиция стала популярной во всем мире, к ней добавилась и распродажа с красивым числом 11.11. Многие магазины проводят акции весь ноябрь, а постоянно мелькающая реклама, которая так и сулит выгоду, подливает масло в огонь.
Статистика подтверждает, что люди стали чаще тратить деньги на маркетплейсах: 47% россиян откладывают 10–30% зарплаты на покупки на маркетплейсах — за три года количество таких пользователей выросло в 2 раза. Происходит это из-за удобства процесса — больше не надо стоять в километровых очередях в оффлайн-магазинах. К тому же покупки в онлайн-формате сделали процесс траты денег более незаметным из-за отсутствия физической составляющей, например, прогулки по ТЦ.
Вместе с практикующим психиатром Ренатой Султановой разбираемся, что представляет собой шопоголизм в 2024 году, стоит ли прорабатывать эту проблему у специалиста и как справиться с неконтролируемыми покупками.
Надуманная проблема?
Возможно, вам кажется, что зависимость от онлайн-покупок — сильное преувеличение. Но уже сейчас появляются люди, которые просят о помощи, обнаруживая, что «подсели на “иглу” Wildberries».
А вот девушка просит признать Wildberries игровой компанией:
На количество покупок повлияла и пандемия COVID-19. Согласно исследованию, люди стали чаще делать самые различные запасы наперед из-за страха повторения пандемии. Когда же безобидные покупки могут стать серьезной проблемой? И могут ли вообще?
Шопоголизм — реальная опасность
Согласно современной классификации болезней МКБ-11, шопоголизм, или, как его иногда называют, ониомания относится красстройствам контроля побуждений. Оно характеризуется повторяющимся поведением, в основе которого лежит неспособность противостоять влечению совершить действие, которое приносит удовлетворение, несмотря на неблагоприятные последствия. Такое поведение вызывает значительные нарушения в личной, семейной, социальной, учебной, профессиональной или других важных сферах. Несмотря на все негативные последствия, человеку трудно контролировать такое состояние.
Что еще отличает шопоголизм от просто покупок? Обычному покупателю приобретенный товар важнее чувств волнения и восторга, которые он испытал при покупке. Шопоголики совершают покупки именно ради этих ощущений, а само приобретение — не так уж и важно для них.
Если говорить о шопоголизме как о психиатрической патологии, то в практике она встречается крайне редко. По статистике, лишь 4,9% процентов страдают от этого заболевания.
Однако компульсивные покупки могут часто встречаться при других психиатрических заболеваниях. Например, гипоманиакальные и маниакальные фазы при биполярном расстройстве, когда человек во время эпизодов чрезмерно хорошего настроения не может контролировать свои действия и совершает импульсивные поступки. Также шопоголизм нередко встречается при расстройствах личности — это в особенности касается импульсивного типа эмоционально-неустойчивого расстройства личности. Некоторые исследователи выделяют компульсивные покупки в спектр обсессивно-компульсивных расстройств, считая, что обсессивная мысль о необходимости покупок толкает людей совершать компульсивные покупки.
Часто можно встретить информацию о том, что зависимость есть зависимость, а люди, страдающие от навязчивых покупок, — те же «наркоманы». Однако в настоящий момент, ученые слишком мало знают об этом состоянии. Сравнивать его с зависимостью от психоактивных веществ — как минимум неуместно.
Если вы понимаете, что у вас есть проблемы с неконтролируемыми покупками, то вы можете обратиться к специалисту в сфере ментального здоровья. Основным методом коррекции таких состояний является психотерапия в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ).
Как справиться с тягой к покупкам?
- Сделайте паузу. Спросите себя, действительно ли вам нужны вещи, которые вы собираетесь купить? Какие эмоции Вы испытываете? Не пытаетесь ли Вы просто поднять себе настроение с помощью покупок?
- Составьте список. Если трудно отличить желания от потребностей, составляйте списки.
- Установите бюджет. Легче сказать, чем сделать, можно воспользоваться трекерами, приложениями или использовать искусственный интеллект, которые помогут.
- Удалите приложения для покупок. Если вы проводите вечера, листая товары на маркетплейсах, удалите или ограничить доступ к этим приложениям.
- Ограничьте доступ к банковским картам. Поставьте лимит на покупку вещей на своей кредитке. Это поможет ограничить расходы.
А вообще, к проблеме можно относится и так (пока она не выходит за рамки):
Чтобы оставлять комментарии, нужно войти или зарегистрироваться.
Комментарии (18)
Шопоголизм стал доступнее, не надо никуда ехать, не надо никуда идти. С другой стороны для обычного пользователя, особенно с маленьких городов это возможность купить все необходимое. Лично я покупаю на ВБ все или почти все. Скидки, распродажи экономят бюджет. Курьер приносит к двери и не надо никуда даже идти и тащить на себе. Экономишь время, это тоже очень ценный ресурс в наше время. Мы, фармацевты, как никто знаем, что дело в » дозе».
Чтоб соблюсти условия конкурса. Шопоголизм это бесконтрольные покупки. Не использую никаких стратегий, надо покупаю, не надо не покупаю.Посоветовать могу откладывать в корзину и покупать на следующий день. Так будет время поразмыслить нужна ли покупка на самом деле
Шопоголизм это когда снимают квартиры для складирования покупок. Когда покупают ради того, чтоб купить. То да, это проблема.Стратегия- ни в коем случае не подписываться на группы по типу » хватаем на ВБ» и подобные. Вот там да, видишь что дешего и хватаешь все подряд, надо или не надо. Что посоветовать людям? Нет денег — нет проблем) А если серьезно, не знаю даже. Удалить все приложения как вариант
Шопоголизм, по-моему, — это неуёмная тяга к ненужным покупкам, бессмысленная трата денег, времени, сил, нервов. Я не смотрю рекламу.Регулярно ревизирую свои шкафы и комоды, а также всех домочадцев.Переключаю мысли на хлопоты по дому.Я бы посоветовала людям со склонностью к шопоголизму помещать выбранные товары в корзину, но не отправлять заказ, выждать несколько дней или недель и только потом трезво взглянуть на эти предметы вновь.В тяжёлых случаях надо блокировать доступ к деньгам, картам, интернету.
Если товары положить в корзину на 2-3 дня,то потом может оказаться,что деньги нужны на более важные дела(ремонт или поправить здоровье)
Шопоголики приобретают товар ради эмоций,а потом просто могут и не воспользоватся им.
Необходимо заранее составить список покупок. И продумать сумму, которую вы хотите потратить. Не покупайте то, что не нужно, даже если на это спеццена. Подскажу лайфхак: при соблазне купить что-то лишнее или ненужное произносите название объекта своей мечты. Это момен
Шопоголизм-походы по магазинам за покупками или покупки на маркетплейсах.Чтобы не поддаваться этому занятию ,надо выбрать себе увлечение по душе.Это могут быть танцы,гимнастика,чтение,кулинария и др.А если товары положить в корзину на 2-3дн
Шопоголизм-желание покупать без цели и без необходимости,ради получения удовольствия.Шопоголику вообще не важно что,лишь бы купить, важен процесс и получаемое от этого удовольствие.Лечится легко-отсутствием денег и занятостью чем-то более полезным,нет времени на шоппинг,нет и самого шоппинга.Либо задумать купить что-то более серьёзное,чем 50-ю губную помаду и планомерно идти к цели,не сооблазняясь на кредиты.
Шопинг-это отличный способ улучшить настроение, снять стресс,расслабиться даже покупка красивых носков положительно влияет на психику.Если же человек не может никак остановиться в покупках,то тут уже дело психиатра и с этим не надо затягивать.Специалист поможет решить эту проблему или поставит неожиданный диагноз. Любая болезненная тяга требует консультации специалиста и решения домашних проблем, и шопинг здесь не исключение.Ли
Стратегии никакие не применяю,а просто надо подумать перед покупками,нужна ли будет мне эта вещь
Шопоголизм — покупка всего, что кажется очень нужным. Если говорить о покупках, через интернет, то положите товар в корзину, и подождите хорошую скидку, и купите выгодно, либо товар раскупят и вопрос решится сам собой, значит не так сильно и нужна была эта вещь.
Шопоголизм — это зависимость. Необходимо не спешить делать покупку, выждать какое-то время, поместив товар в корзину маркетплейса. Идя в магазин за покупками, составлять список необходимых товаров и стараться строго придерживаться этого списка, ориентируясь на ограниченный (заранее обдуманный бюджет). В настоящее время наличие денег на банковской карте способствует импульсивным покупкам. Мое мнение необходимо вернуться к наличным деньгам в кошельке, это будет сдерживать их трату. В запущенных случаях необходимо обратиться к врачу-специалисту и заблокировать к банковским картам.
Скажу сразу: я не являюсь шопоголиком и более того, спонтанные покупки не про меня. Думаю, что надо сразу отделить ту категорию шопоголиков, для которых это — диагноз. И, поэтому им никакие советы не помогут, поможет только врач
Другая категория, и их большинство, тех, кто участвует в распродажах, хочет просто сэкономить.Из личного опыта, особенно последних лет, могу сказать, что в 90% случаев «распродажи» то и НЕТ. Есть исскуственно накрученные цены и якобы большие скидки. Для тех, кто учпствует в таких распродажах, могу дать совет:1. составьте список, реально нужных вещей2.заранее посмотрите стоимость на том ресурсе, где хотите что-то заказать. 3.сравните,стоимость в дни распродажи4.вспомните свои эмоции (сожаления, разочарования и т. д.), когда вы видите гору не нужных, купленных вами вещей. Однажды, была свидетелем в комментариях на WB. Постоянная клиентка, жаловалась, что ей ограничили лимит до 20!!! позиций в одном заказе. Я, думаю, а сколько она хотела заказать? 30?50?Мне жаль таких людей. Их жизнь проходит мимо, пока они глядят в экран и читают отзывы о товаре целыми днями. Но, им поможет только доктор.
Шопоголиз-звучит,как диагноз,но..Во-первых,WB-это ,действительно,удобно,особенно для маленьких городов и посёлков,где не все можно приобрести в магазинах.Это выбор,причём размеренный,когда можно рассмотреть различные модели и варианты.Насчёт отзывов,честно говоря,у меня доверия нет.Можно всякое написать,а в реалии придёт абы что.Моё мнение таково:у тех людей,у которых много лишнего времени,те и подсели на шопоголизм.А те,кому вещь необходима,умеют себя контролировать.
Шопоголизм- непреодолимое желание что-либо купить, тем самым обманчиво считая, что этим действием помогают восполнить неудовлетворенные потребности. Однако, я так не считаю. Можно сказать , с недавних пор))) Я раньшек любила покупать разную косметику , помады разных оттенков ( как мне казалось), разные книжки, одежда не исключение, а кроссовки , я их до сих пор обожаю покупать)) и многое многое другое. И это все захламляло мой дом . Но после переезда в новый дом с новым ремонтом , я окончательно поняла , что многие купленные вещи мне не нужны,какие-то вещи уже есть и можно обойтись и не покупать новое, а каким-то вещам можно найти альтернативу ( вместо бумажной книги-электронная). Во-первых, в шкафах стало больше места, во -вторых,покупая лишние вещи, мы способствуем развитию «КУЛЬТУРЫ ИЗБЫТОЧНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ».Чем больше мы покупаем,тем быстрее производятся новые товары, что способствует увеличению негативного влияния на окружающую среду, в-третьих экономится деньги и можно отложить на действительно нужную стоящую покупку. Как же я искореняла эту привычку? Все просто , посчитала , сколько денег в месяц уходят на импульсные покупки и поняла , что не хочу так много тратить на них из своего бюджета. Теперь прежде чем что-то купить , я вещь кладу в корзину( онлайн), и не покупаю сразу, а обдумываю, действительно это нужно мне сейчас или нет. Если нужно съездить в гипер и не поддаться искушению чкупить что -либо ненужное , я беру с собой мужа )))) Т.к.он терпеть не может эти долгие походы по магазинам. ну и конечно же нужно думать об экологии и начинать нужно с себя. Отдавать предпочтения большим флаконам из пластика , а не маленьким , ведь на их производства уходит больше пластика , чем на большой флакон .
1) Шопоголизм это когда человек покупает заведомо ненужные товары. 2) Стараюсь не покупать сразу, беру иногда паузу, если на маркетплейсах , то сразу не оформляю заказ, оставляю в избранном. Моя зарплата (её размер) помогает мне избежать лишних трат.3) Считаю, нужно планировать свои предстоящие покупки, но баловать себя тоже иногда нужно